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饮食健康

  • 喝酒竟然会让男人“变娘”、让肌肉变小?
http://www.ip9999.com 2018-09-10 09:36 点击:
研究显示,40毫升或一杯以下的酒精,并不会影响肌肉合成或激素变化,但3杯之后,睾酮素则直接下降23%。
一项英国的研究,随机选取不同年龄层的72位健康男性,饮下6瓶啤酒,结果发现他们雌激素水平明显提高,且在此后5~10小时内持续存在。
这是因为,酒精一方面会阻碍雌激素的分解,更容易引发乳腺癌、卵巢癌和子宫癌,特别是对未到更年期的女性来说;一方面又会降低睾酮水平。
因此我们可以发现,一些经常饮酒的男人胸部有雌化的现象。
 
1. 脱水
 
咱们知道,饱满漂亮的肌肉需要水分,为了增肌而进行的高蛋白饮食,也需要相当多的水分来。
 
而啤酒喝多了却会口渴,因为肾脏要分解酒精需要大量的水分,这样一来,无论是肌肉的形态还是力量,都非常不利。
 
2、瘦素
 
即便是适量饮酒,也就改变我们身体的供能方式,原本身体是从,喝了酒,身体全,而且在此
 
另外,酒精也会降低体内瘦素,也就是你更不容易有“吃饱”的感觉,也正因如此,虽然啤酒会有涨肚的感觉,却依然能让我们在酒桌上胃口大开。
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